AROHA^®

AROHA^® - das Workout, das Körper und Geist in Einklang bringt

Tatsächlich kommt der Begriff AROHA^® aus dem Maorischen, der Sprache der Ureinwohner Neuseelands, und bedeutet schlicht und einfach "Liebe".

Dieser Name allein zeigt wohl schon, dass es sich bei AROHA^® um kein herkömmliches Fitnessprogramm handeln kann.

AROHA^® ist ein unkompliziertes Ganzkörperworkout zu Musik im 3/4 Takt. Doch keine Sorge, den Teilnehmer erwartet kein "Wiener Walzer" oder ähnliches - die Musik wurde speziell für dieses Workout komponiert und trägt noch in hohem Maße zu dem ganz besonderen Feeling bei, das man bei AROHA^® unweigerlich bekommt.

Durch das gemäßigte Tempo wird über den gesamten Zeitraum von 50-60 Minuten komplett im Fettverbrennungsbereich trainiert, was AROHA^® zu einem außerordentlich effektiven Training macht.

Der Grundschritt bei AROHA^® besteht aus einem Squat, der abwechselnd zu beiden Seiten ausgeführt wird. Dieses geschieht im "low impact" und ist deshalb absolut gelenkschonend. Durch die kontinuierliche Beugung und Streckung des Unterkörpers wird in besonderem Maße die Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur beansprucht. Das Beste daran ist jedoch, dass dies dem Teilnehmer gar nicht wirklich bewusst wird - kaum zu glauben aber wahr.

Zu diesem Grundschritt wird eine Vielzahl von unterschiedlichen Arm-Elementen kombiniert, die ständig zwischen Anspannung und Entspannung durch fließende Übergänge wechseln. Diese Elemente sind inspiriert durch den Haka (Kriegstanz der Maori), Kung Fu und Thai Chi.

                               

AROHA^® ist ein Kurs, an dem jeder ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann, da der Teilnehmer die Intensität seiner Bewegungen selber bestimmt.

Oberstes Ziel  von AROHA^® ist die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems.

Das Kurskonzept zielt im Einzelnen auf

• Spaß an der Bewegung

• Reduktion des Körpergewichts

• Reduzierung von Nacken-, Schulterverspannungen und Rückenbeschwerden

• Stärkung von Bein-, Gesäß-, Rumpf, Halte- und Oberschenkelmuskulatur

• Vermindern von Risikofaktoren des Herz-Kreislaufsystems (Senkung der Blutdruck- und Blutfettwerte, Ökonomisierung der Herztätigkeit, bessere Kapillarität, Verbesserung der Sauerstoffaufnahme, Vergrößerung der Herzmuskelkapazität)

• Stressabbau

Zielgruppen für AROHA^®

• Trainierte und Untrainierte

• Sportanfänger und Wiedereinsteiger (Erfahrungen mit Gruppenkursen ist nicht Voraussetzung)

• Teilnehmer, die Fett verbrennen wollen

• Jüngere und ältere Kursteilnehmer mit unterschiedlichem Fitnesslevel

• Menschen, die Stress abbauen und unkomplizierte Bewegungen durchführen wollen

• Teilnehmer, die die Bein- und Gesäßmuskulatur festigen wollen

• Übergewichtige Personen

• Leistungsschwächere Personen

• Personen mit leichten Gelenk- und Rückenbeschwerden

• Teilnehmer, die einfach Ihren Spaß haben wollen

Mit AROHA^® wurde ein Workout der ganz besonderen Art geschaffen, das verborgene Energien freisetzt und der Seele ein Wohlbefinden bereitet.

Also, am besten gleich ausprobieren!

                 

Für weitere Informationen geht es hier direkt zur Website der AROHA Academy!